Preguntas Frecuentes

¿Qué incluye exactamente el plan de alimentación personalizado?

Tu plan personalizado incluye menús semanales completos con desayuno, comida, cena y opciones para refrigerios saludables. Cada receta viene con instrucciones detalladas paso a paso, información nutricional clara, listas de ingredientes organizadas y tiempos de preparación estimados.

También incluimos listas de compras semanales organizadas por secciones del mercado para facilitar tus compras, sugerencias de sustituciones para ingredientes y consejos prácticos de preparación y almacenamiento de alimentos. Todo está diseñado para ser fácil de seguir y adaptado a tus necesidades específicas.

¿Cuánto cuesta el servicio de plavinek?

Ofrecemos diferentes opciones de planes para adaptarnos a diversos presupuestos y necesidades. Nuestros planes mensuales comienzan desde precios muy accesibles que incluyen evaluación inicial, plan personalizado completo y apoyo continuo de nuestro equipo.

También contamos con planes trimestrales y anuales con descuentos especiales. Lo importante es que todos nuestros planes están diseñados considerando que la nutrición de calidad debe ser accesible para todos. Puedes solicitar información detallada sobre precios al registrarte, y estaremos encantados de ayudarte a encontrar la opción que mejor se ajuste a tu situación.

¿Es necesario tener conocimientos previos de cocina?

No necesitas ser un experto en la cocina. Nuestras recetas están diseñadas para todos los niveles de habilidad culinaria, desde principiantes absolutos hasta cocineros experimentados. Cada receta incluye instrucciones claras y sencillas que cualquiera puede seguir.

Si tienes limitaciones físicas o simplemente prefieres preparaciones más simples, podemos adaptar tu plan para incluir más opciones rápidas y fáciles. Nuestro objetivo es que cocinar sea una experiencia agradable y manejable, no una fuente de estrés.

¿Puedo seguir el plan si tengo condiciones de salud específicas?

Sí, de hecho, una de nuestras fortalezas es adaptar los planes a condiciones de salud específicas comunes en adultos mayores. Al completar tu evaluación inicial, nos compartes información sobre tu estado de salud, y nuestros especialistas diseñan tu plan considerando estas necesidades particulares.

Sin embargo, es importante recordar que nuestro servicio es complementario y educativo. Siempre debes continuar siguiendo las indicaciones de tus médicos tratantes y consultarlos antes de hacer cambios significativos en tu alimentación, especialmente si estás bajo tratamiento médico activo.

¿Con qué frecuencia se actualiza mi plan de alimentación?

Proporcionamos menús nuevos cada semana para mantener variedad y evitar el aburrimiento. Además, realizamos revisiones completas de tu plan cada mes para asegurarnos de que siga siendo efectivo y relevante para ti.

Si en cualquier momento necesitas ajustes, ya sea porque tus preferencias cambiaron, tu nivel de actividad se modificó o simplemente quieres probar nuevas opciones, puedes solicitarlos en cualquier momento. Tu plan es un documento vivo que evoluciona contigo.

¿Los ingredientes son fáciles de encontrar en México?

Absolutamente. Uno de nuestros principios fundamentales es utilizar ingredientes locales, accesibles y comunes en los mercados y tiendas mexicanas. No incluimos productos costosos, exóticos o difíciles de encontrar a menos que específicamente lo solicites.

Priorizamos alimentos frescos, de temporada y tradicionales de la gastronomía mexicana. Si vives en una zona donde ciertos ingredientes no están disponibles, siempre proporcionamos alternativas locales equivalentes. Queremos que tu experiencia de compra sea simple y sin frustraciones.

¿Qué pasa si no me gusta alguna receta del plan?

Cada plan incluye múltiples opciones y alternativas para cada comida. Si una receta específica no es de tu agrado, puedes elegir fácilmente entre las otras opciones proporcionadas que cumplen los mismos objetivos nutricionales.

Además, queremos conocer tus preferencias. Cuando nos comunicas qué recetas disfrutaste más o menos, ajustamos tus futuros menús para incluir más de lo que te gusta y eliminar lo que no disfrutas. Tu satisfacción y disfrute de la comida son prioridades para nosotros.

¿Puedo comer fuera de casa mientras sigo el plan?

Por supuesto. Entendemos que la vida social y las salidas a restaurantes son parte importante de disfrutar la vida. Por eso, incluimos orientación sobre cómo hacer elecciones saludables cuando comes fuera de casa, qué buscar en los menús de restaurantes y cómo adaptar tus porciones.

También te enseñamos estrategias para disfrutar de eventos sociales y celebraciones sin sentir que estás rompiendo completamente tu plan. El equilibrio y la flexibilidad son claves para un estilo de vida saludable sostenible.

¿Cómo me comunico con el equipo de plavinek si tengo dudas?

Una vez que te registres, recibirás información completa sobre todos los canales de comunicación disponibles. Puedes hacer preguntas por correo electrónico, a través de nuestro sistema de mensajería interna o durante sesiones de seguimiento programadas.

Nuestro equipo se compromete a responder todas tus consultas en un plazo razonable, generalmente dentro de las siguientes horas durante días hábiles. Nunca estarás solo en este viaje; siempre habrá alguien disponible para apoyarte y orientarte.

¿Cuánto tiempo toma ver resultados positivos?

Esto varía mucho entre personas, ya que cada cuerpo responde de manera diferente. Muchos de nuestros clientes reportan sentir más energía y mejor digestión en las primeras semanas. Cambios más significativos en bienestar general y vitalidad suelen notarse después del primer mes de seguir el plan consistentemente.

Es importante recordar que estamos construyendo hábitos saludables a largo plazo, no buscando soluciones rápidas temporales. Los mejores resultados vienen de la consistencia y paciencia. Celebramos cada pequeño progreso contigo y te recordamos que cada día de buenas decisiones alimentarias es una victoria en sí misma.